februari 24, 2012

Vörå.

Av sipulii

Började dagen med exkursion till Vörå energiandelslag.
Tillbaka till skolan, för en lektion. Under den lektionen fick jag lagat klart och lämnat in ett skolarbete :D lite senare såg jag att tent-resultaten från maskindynamik kommit upp. Godkänd!
Nu j*vlar känns det bra att börja sportlovet!

Detta inlägg postades fredag, 24 februari, 2012 kl 3:32 e m och postat i Vardag. Du kan följa alla svar till detta inlägg via RSS 2.0 flödet.

7 responses to “Vörå.”

  • Christina
    24 02 2012 at 6:00 e m

    Jag har en award åt dig på min blogg. http://christinadoktar.wordpress.com/2012/02/24/en-blogaward/

    Svara
  • Heidi
    25 02 2012 at 2:58 e m

    Tjena,

    du som är så insatt i träning.
    Ge mig tips på hur och när och framförallt vilka kosttillskott, gainters proteinpulver jag skall äta :)
    Nu har jag bara ätit wheys proteinpulver blandat med mjölk efter tuffa muskelpass, men hur ska jag göra med gainers osv?

    Svara
    • sipulii
      25 02 2012 at 3:25 e m

      A och O är kosten överlag, den ska vara i skick!
      Sen är det ju skillnad vad du är ute efter: ner i vikt, upp i vikt, tajta till dej, bygga muskler..

      Jag kör med BCAA före träning och gainer (+ glutamine) efter träning. Protein tar vi egentligen bara som mellanmål nu som då.
      Gainer är bra att ta efter träning, eftersom musklerna är som mest mottagbara just då. Med gainer så ”laddar du upp” musklerna, vilket innebär att de är snabbare redo för ett nytt träningspass.

      Svara
      • Heidi
        26 02 2012 at 5:04 e m

        Jo kosten är det inget fel på, hälsosamt is it.
        Skulle vela tajta till mig, muskler finns och byggs till hela tiden.
        Så du skulle rekommendera glutamine gainer? :)

      • sipulii
        27 02 2012 at 11:13 f m

        Nu är jag ju långt ifrån expert på sånhär, så kan ju inte garantera att jag her helt rätt – träning och kosttillskott är nämligen en hel vetenskap när man väl börjar gräva lite :D
        Vad jag har lärt mej i alla fall är att om man vill tajta till sej, så är ca. 8-12rep*3 set bra riktlinje (om du går lyfter skrot vill säga).
        Eftersom du bygger muskler hela tiden (och vill uppehålle det du redan har), så skulle jag säga att gainer är ett bra val! Själv kör jag på Star Nutritions Gainer Pro recovery. Denna gainern (som många andra oxå tror jag) innehåller Glutamine, vilket bl.a lär ska hjälpa till att hålla undan förkylningar :)

  • Heidi
    27 02 2012 at 12:15 e m

    Jo precis, har kört med just 3-4 set beroende lite på hur det känns med musklernas ork, vikterna m.m. Perfekt för beställde hem en gainer pro recovery säck på 4kg igår från fitnesstukku med chokosmak :)

    Svara

Lämna en kommentar